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备战2022高考·心理课堂|@考生家长 这份心理提示请查收

来源:旋欣头条   作者:百科   时间:2024-03-29 02:08:30

原标题:备战2022高考·心理课堂|@考生家长 这份心理提示请查收

编者按:

5月的备战海南,微风不燥,高考阳光正好。心理网游之反派大领主在这美好的课堂考生季节,高考学子们进入备战高考的家长最后冲刺复习阶段。

今年高考,份心各学科试题将有哪些新变化?如何复习才能事半功倍?在高考考场上,理提该注意哪些事项?

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新海南客户端、南海网、网游之反派大领主南国都市报记者 黄婷 实习生 吴祖杭

临考前几天,家长该如何与孩子沟通?高考四天,家长是否要全程陪考?随着高考临近,很多高考生家长不由得紧张起来。如何扮演好家长角色,帮助孩子高质量完成高考?在陪伴孩子的过程中,有哪些注意事项?新海南客户端、南海网、南国都市报“备战2022高考·心理课堂”第二节课邀请海南中学心理教研组组长、心理高级教师陈玲结合丰富的经验为广大家长们支招。

陈玲老师。本人供图

稳定情绪、放平心态,从容面对

“首先家长要稳定情绪。”陈玲在长达二十几年的经验中发现,每逢高考,有些家长比孩子还要着急、焦虑。“家长的心态是会影响孩子的,所以,家长要放平心态,谨防考生家长不良情绪相互叠加。”她表示,家长应该适当调整期望值,和孩子一起把高考仅当做一次常规考试,不把高考夸大特殊化,孩子才能更从容、淡定上考场。

避免追问学习,用积极的语言沟通

家长在放平心态的同时,要注意用积极的语言和行为给孩子积极正向的引导。

“家长不要总询问孩子‘复习得怎么样了’‘对考取XX大学有信心吗’‘心情怎么样’等。”陈玲建议家长可以使用“我看到你一直在坚持,很努力,我也被感动”“我们努力过了,就不留遗憾了,结果都是最好的安排。”等积极的语言与孩子沟通。“当然,如果孩子不需要的话,家长就不要过多干预孩子的学习,让孩子自己安排即可。”她补充道。

营造宽松和谐的家庭环境

陈玲同时提醒家长给孩子创造一个宽松和谐的家庭环境。“首先要尽量避免产生家庭矛盾冲突。”她说,良好的家庭环境和氛围才能让孩子无后顾之忧,全身心投入高考。

“其次要避免将高考特殊化。”陈玲表示,家长要和平时一样,该干什么就干什么,只要不打扰孩子学习,日常的行为照例进行,没必要刻意取消,否则很容易导致孩子心理有负担。

做好后勤保障,让孩子安心考试

陈玲强调,做个“一切如常”的陪伴者,并不代表可以对孩子“放任不管”。

她表示,家长一定要做好孩子的后勤保障。“不管吃、住、行哪方面,只要孩子有需要,家长要尽可能保障好,为孩子的高考保驾护航,让孩子安心备考、应考。”

关注孩子情绪,给予积极赋能

在做好后勤保障的同时,家长要及时观察孩子的情绪状态,做个好的倾听者、陪伴者。

如何判断考生的心理状态是?她表示,若考生觉得好无聊、好无趣,每天不想学习、不愿学习、没有学习的动力和目标时,一般属于没有压力,动力不足的情况;若考生感到筋疲力尽,或者生病不舒服、不能有效地解决问题,则往往属于压力过大;若能理性地解决问题,富有活力,愿意接受挑战,有成就感、挑战感,则属于压力适度,是比较好的备考状态。

“随着高考的逼近,有很多考生容易出现紧张、焦虑、烦躁、担忧、易怒、信心不足或者无所谓等心态。”陈玲表示,其实这些都是非常时期的正常反应。“出现以上问题并不可怕,只要是在可控的范围内,家长要引导考生不要过分去关注这些心理问题。”

若孩子的确感觉心理压力大,主动找父母排解,家长首先要做个好的倾听者,同时主动挖掘孩子的优势,积极为孩子赋能,消除孩子的顾虑。比如,家长可以与孩子一起回忆他某次考试的成功经历,帮孩子找回自信。对于考试信心不太足的孩子,家长也可以帮助他看到自己身上其他的优势和资源,因为除了高考,人生还有更长的路要走,这些都是未来获取成功和幸福的关键因素。

是否陪考家长需尊重孩子意愿

至于高考四天是否要全程陪考,陈玲建议家长尊重孩子的想法。“如果孩子不让陪考,那么家长就该上班上班,该休息休息。”她表示,有些家长没与孩子沟通就提前请假陪考,孩子事后知道反而有压力。

“如果孩子高考期间住校,不想让父母送饭,家长一定不要去打扰孩子。”陈玲说,家长要根据孩子的意愿,灵活处理,帮助孩子以更好状态迎接并应对高考。(黄婷 吴祖杭)

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