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入秋后女子变得焦躁不安还失眠 医生提醒:警惕“悲秋综合征”

来源:旋欣头条   作者:娱乐   时间:2024-03-28 17:39:11

    秋天到了,入秋随着气候变化,后女还失合征肠胃炎、变得不安方尖塔呼吸道疾病、焦躁心血管疾病多发,眠医精神疾病也进入了高发期。生提日前,惕悲福州市第二总医院神经精神病防治院心理大科主治医师邹晔峰提醒,秋综秋天要警惕“悲秋综合征”,入秋方尖塔并预防精神疾病的后女还失合征复发。

    和往年一样,变得不安入秋后,焦躁福州市第二总医院神经精神病防治院精神科接诊的眠医人多了起来。

    福州的生提阿霞(化名)就是其中一个。35岁的惕悲她有体贴的丈夫,乖巧的儿子,有车有房。可最近一个月,她一反常态,晚上不想睡,白天睡不着,整天提心吊胆,烦躁,血压还往上飙,在家里常常发脾气,动不动就责怪家人,看什么都不顺眼。

    近日,她求助精神科医生。经诊断,她已出现了轻度的抑郁和焦虑症状,也就是患上了“悲秋综合征”。

    “秋天是抑郁症等情绪病的高发期。”邹晔峰表示。调查显示,高达38%左右的抑郁症患者,会在秋冬季发作,秋季的自杀率也是全年中最高的。而至少15%的普通人,会在秋天有抑郁情绪的体验,这就有了“悲秋综合征”的说法。

    邹晔峰介绍,“悲秋综合征”是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感,甚至焦虑、抑郁情绪,这可能是季节性情绪失调在作祟。究其诱因,包括:夏秋交替,景象逐渐萧条,容易让人产生凄凉之感;时间进入下半年,许多人工作压力大,容易产生不良情绪;秋季昼夜温差较大,容易使人的思维变得敏感,患者会出现失眠、焦虑的症状;秋季干燥的气候很容易使人焦躁不安,对于焦虑症患者来说,不稳定的情绪很容易引起焦虑症复发。

    那么,如何预防“悲秋综合征”呢?对此,邹晔峰提出几点建议。

    一、积极锻炼,体育锻炼能使人体产生一系列的生理变化和心理变化;

    二、增加户外活动时间,天气晴好时多出去走走;

    三、面对较大的生活、工作压力时,要允许自己停下来,若遭受了一些挫折,宁可乐观幻想,不要消极猜度;

    四、要学会“借力”,找知心亲友,向其倾吐心里话,必要时到专业医疗机构就诊。(记者 陈丹 通讯员 林容)

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